چرا شب‌ها خواب سخت می‌شود؟

به‌خواب رفتن دشوار یا بیداری با گریه کل خانواده را خسته می‌کند. به دنبال آرامش شبانه بودن حق شماست.

سه کار کوچک در خانه

1. 01

   توالی خواب را کوتاه، ثابت و هر شب شبیه به هم نگه دارید.

2. 02

   پاسخ‌های شبانه را کم‌نوسان و آرام ارائه کنید.

3. 03

   قبل از خواب یک فعالیت آرام کوتاه بگذارید، نه استفاده طولانی از صفحه نمایش.

مقالات این ستون

• روال آرام پیش از خواب کودک؛ یک نمونه انعطاف‌پذیر